भूलना (प्रतिधारण हानि - retention loss) पहले से ही एन्कोड की गई और किसी व्यक्ति की दीर्घकालिक स्मृति में संग्रहीत जानकारी के स्पष्ट नुकसान को संदर्भित करता है। यह एक सहज या क्रमिक प्रक्रिया है जिसमें पुरानी यादों को स्मृति भंडारण से याद नहीं किया जा सकता है। यह नाजुक रूप से संतुलित अनुकूलन के अधीन है जो यह सुनिश्चित करता है कि प्रासंगिक यादों को याद किया जाए। दोहराव और/या जानकारी के अधिक विस्तृत संज्ञानात्मक प्रसंस्करण द्वारा भूलने को कम किया जा सकता है। जिन तरीकों में सक्रिय पुनर्प्राप्ति शामिल है, उनमें जानकारी की समीक्षा करने से भूलने की दर धीमी होती प्रतीत होती है।
भूलने के कार्यों (एक घटना का पहली बार अनुभव होने के बाद से समय के कार्य के रूप में याद की गई मात्रा का बड़े पैमाने पर विश्लेषण किया गया है। सबसे हालिया साक्ष्य बताते हैं कि एक शक्ति कार्य भूलने वाले कार्य के लिए निकटतम गणितीय फिट प्रदान करता है।
मनोविज्ञान के अध्ययन में स्पष्ट भूलने के चार मुख्य सिद्धांत इस प्रकार हैं:
संकेत-निर्भर भूलना (Cue-dependent forgetting):
क्यू-डिपेंडेंट भूलना (Cue-dependent forgetting) (संदर्भ-आश्रित भूलना - context-dependent forgetting) या पुनर्प्राप्ति विफलता, स्मृति को याद करने में विफलता है जो उत्तेजनाओं या संकेतों की कमी के कारण होती है जो उस समय मौजूद थे जब मेमोरी एन्कोड की गई थी। यह भूलने के पांच संज्ञानात्मक मनोविज्ञान सिद्धांतों में से एक है। इसमें कहा गया है कि एक स्मृति कभी-कभी विशुद्ध रूप से अस्थायी रूप से भूल जाती है क्योंकि इसे पुनर्प्राप्त नहीं किया जा सकता है, लेकिन उचित संकेत इसे ध्यान में ला सकता है। इसके लिए एक अच्छा रूपक संदर्भ संख्या, शीर्षक, लेखक या यहां तक कि विषय के बिना पुस्तकालय में एक पुस्तक की खोज कर रहा है। जानकारी अभी भी मौजूद है, लेकिन इन संकेतों के बिना पुनर्प्राप्ति की संभावना नहीं है। इसके अलावा, एक अच्छा पुनर्प्राप्ति संकेत जानकारी के मूल एन्कोडिंग के अनुरूप होना चाहिए। यदि एन्कोडिंग प्रक्रिया के दौरान शब्द की ध्वनि पर जोर दिया जाता है, तो जो संकेत उपयोग किया जाना चाहिए, उसे शब्द के ध्वन्यात्मक गुण पर भी जोर देना चाहिए। जानकारी हालांकि उपलब्ध है, बस इन संकेतों के बिना आसानी से उपलब्ध नहीं है।
ट्रेस क्षय:
ट्रेस क्षय यादों के क्षय होने के कारण होने वाली उपलब्धता की समस्या पर केंद्रित है। हेब्ब ने कहा कि आने वाली जानकारी न्यूरॉन्स के एक विन्यास का कारण बनती है जो मस्तिष्क में एक न्यूरोलॉजिकल मेमोरी ट्रेस बनाती है जो समय के साथ फीकी पड़ जाती है। बार-बार फायरिंग से सिनेप्स में संरचनात्मक परिवर्तन होता है। बार-बार फायरिंग का पूर्वाभ्यास एक संरचनात्मक परिवर्तन होने तक एसटीएम (STM) में स्मृति को बनाए रखता है।
जैविक कारण:
मस्तिष्क को शारीरिक क्षति या जीर्ण-शीर्णता के माध्यम से होने वाली भूलने की बीमारी को भूलने के जैविक कारणों के रूप में जाना जाता है। इन सिद्धांतों में দীর্ঘकालिक स्मृति में पहले से ही बरकरार जानकारी की हानि या नई जानकारी को फिर से एन्कोड करने में असमर्थता शामिल है। उदाहरणों में अल्जाइमर (Alzheimer's), एम्नेशिया (Amnesia), डिमेंशिया, समेकन सिद्धांत और उम्र बढ़ने के कारण केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का क्रमिक धीमा होना शामिल है।
हस्तक्षेप सिद्धांत:
हस्तक्षेप सिद्धांत इस विचार को संदर्भित करता है कि भूलना होता है क्योंकि कुछ वस्तुओं को याद करना अन्य वस्तुओं को याद करने में हस्तक्षेप करता है। प्रकृति में, हस्तक्षेप करने वाली वस्तुओं को अधिक उत्तेजक वातावरण से उत्पन्न कहा जाता है। हस्तक्षेप सिद्धांत तीन शाखाओं, प्रोएक्टिव, रेट्रोएक्टिव और आउटपुट में मौजूद है। पूर्वव्यापी और सक्रिय निषेध प्रत्येक एक दूसरे के विपरीत का जिक्र करते हैं। रेट्रोएक्टिव हस्तक्षेप तब होता है जब नई जानकारी (यादें - memories) पुरानी जानकारी में हस्तक्षेप करती है। दूसरी ओर, सक्रिय हस्तक्षेप तब होता है जब पुरानी जानकारी नई जानकारी की पुनर्प्राप्ति में हस्तक्षेप करती है। [1] आउटपुट हस्तक्षेप तब होता है जब विशिष्ट जानकारी को याद करने का प्रारंभिक कार्य मूल जानकारी की पुनर्प्राप्ति में हस्तक्षेप करता है।
क्षय सिद्धांत:
क्षय सिद्धांत में कहा गया है कि जब कुछ नया सीखा जाता है, तो मस्तिष्क में एक न्यूरोकेमिकल, भौतिक "मेमोरी ट्रेस" ("memory trace") बनता है और समय के साथ यह ट्रेस विघटित हो जाता है, जब तक कि इसका कभी-कभी उपयोग नहीं किया जाता है।
संग्रहीत सामग्री को हटाने के अलावा भूलने के बहुत अलग कारण हो सकते हैं। भूलने का अर्थ पहुंच की समस्या, उपलब्धता की समस्या हो सकती है, या इसके अन्य कारण हो सकते हैं जैसे दुर्घटना के कारण एम्नेशिया।
एक विवादास्पद लेकिन लोकप्रिय अवधारणा "ट्रेस क्षय" ("trace decay") है, जो लघु और दीर्घकालिक स्मृति (long-term memory) दोनों में हो सकती है। यह सिद्धांत, जो ज्यादातर अल्पकालिक स्मृति (short-term memory) पर लागू होता है, माना जाता है कि इस तथ्य का खंडन किया जाता है कि कोई भी दशकों तक ऐसा नहीं करने के बाद भी बाइक चलाने में सक्षम है। "फ्लैशबल्ब यादें" ("Flashbulb memories") स्पष्ट रूप से विरोधाभासी सबूत का एक और टुकड़ा है। ऐसा माना जाता है कि कुछ यादें "ट्रेस क्षय" ("trace decay") होती हैं जबकि अन्य नहीं होती हैं। माना जाता है कि ट्रेस क्षय को रोकने में नींद महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, हालांकि इसका सटीक तंत्र अज्ञात है।
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